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文/老K
2016年12月，国外一位小姐姐被诊断出抑郁症和注意力缺陷疾病，心理治疗师建议她尝试通过写日记的方式记录自己的情感，可她却非常反感写日记。
后来她发现通过绘画的方式可以非常有效把内心的感受整理出来，最开始吧内心想法通过漫画表达也是很难的，但是网上其他人的回应与评论让她感受到被关注与爱。
所以她坚持画了下来，漫画一共30张，其中涵盖了多个主题，比如：爱、抑郁、自我反省、焦虑等等。
经过6个月时间，她把工作辞去做兼职，这样就更加可以耐心投入绘画中，未来她还希望自己出一本书籍帮助大家对抑郁症有更多认识。
01、 生活即使就像刀山火海，你的能力再差，也要努力学会面对。这是抑郁症教会我的。
02、 当我陷入抑郁的时候，谁更担心呢？我也不知道，总之我不想再逼迫我自己来迎合他人的期望了。
03、当你深处抑郁的时候，因为认知局限，你就像坐井观天。
04、患上抑郁后，我也不想对比昨天，可我真的很想回到过去的快乐时光。
05、我从来都不想被区别对待，我只想自己安静的呆着。
06、你以为我真的不想出门吗？焦虑与恐惧感让我举步维艰。
07、昼重夜轻让我不想工作，对待这个问题我们只能行动起来，快！起床就好了！
08、抑郁之后，我找不到生活的动机。
09、抑郁之后并不是失眠才是不好的，有时候嗜睡也是一个问题。
10、建议你一旦焦虑抑郁发作，要及时治疗，寻找你的心理治疗师，ta才是真正能给予你帮助的人。
11、曾经的我喜欢旅行爬山，但现在一切都不一样了。
12、看医生的过程，其实我非常恐惧沉默。
13、你发现没有，即便我们受到伤害也不愿意立马回击，我们就是如此善良。
14、不健康与抑郁相处的关系是你总是畏惧它，健康的与抑郁症相处的模式是你要学会带着它生活。
15、康复抑郁症的过程就像一场游戏，一切皆有可能。
16、我尝试和抑郁对话：“你真的可以永远离开我吗？我真的觉得好绝望”。抑郁症认为你只有把自己真正照顾好，我才不会光顾你。
17、抑郁症：我永远是你的一部分，所以不要对我说谎，不论任何时候都要遵循你自己的内心。
18、人们都说抑郁症是愤怒无法发泄，所以都用来攻击自己啦。
19、要知道，每个人其实都是可以犯错的，学会接纳自己，有时候这是心理健康的不二法则哦！
20、要摒弃没有必要的完美主义，这是走出抑郁的关键。
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▋本文作者
杨杰 ▎ 深圳市中医院
擅长 小肠镜等消化内镜及中西医结合诊疗消化系统疾病
▋参考文献
［1］钱俊英，薛行采．群体性发热病因分析-寄生虫感染［J］．中国病原生物学杂志，2007，2（4）：265，276．
［2］李彦，孙黎，蔡素芳，等．生食泥鳅引发的寄生虫感染的诊治探讨［J］．四川医学，2017，38（2）：159-161．
▋策划制作
文案编辑：Puppy
排版设计：二十
审核：Dr.E
本文来自象上健康科普（ID：gh_675ed990fe2e），未经授权不得二次转载，如有需求请联系xiangshangkepu@126.com
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